梅雨明け・・・

1年7月29日　静岡県東部は曇

梅雨が明けたとか・・・
今日も蒸すし暑いですね～

前に熱中症で倒れた事あるんだけど、暑さ対策うんぬんより
1番大切なのは睡眠と食事だと思います。

暑さは結局水分補給や発汗・休憩なんかで対応できるんだけど
睡眠と食事が疎かになって、
寝不足や朝ごはん食べずに出勤すると暑さに耐えようとする体そのものがうまく機能せずに
いつもと同じで問題なかった行動でも倒れる事が有りますね～。

日頃しない過度な運動なんかで倒れるのは別だけど、
日常生活や今まで大丈夫だったタイミングで倒れるのは寝不足と食事不足です。

昼を抜く人は少ないと思うけど朝抜く人は多いと思います。
8時9時あたりから外で動く人は朝ごはんと睡眠はしっかり取って欲しいです。
気温が上がり切る前でも危ないんだよね～。



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